Corpo e Benessere

La gestione dello stress: percorsi personalizzati

Novembre 8, 2020
Gestione dello stress

Ognuno ha il proprio modo di vivere lo stress e di gestirlo, per questo motivo non tutte le tecniche di rilassamento e di gestione dello stress possono risultare ugualmente efficaci per persone diverse.

Può capitare che ci lanciamo entusiasti in corsi, attività o tecniche suggeriti da altri e descritti come miracolosi ma che, per noi, si rivelano un vero fallimento e non ci danno alcun beneficio. Questo può creare frustrazione oppure fa crescere la sensazione di essere sbagliati e, di conseguenza, lasciamo perdere tutto perché la motivazione viene meno.

Ogni tecnica ha la sua specificità e va scelta in modo accurato con la guida di una persona esperta: richiede, inoltre, costanza e tenuta nel tempo affinché si possano vedere i benefici dell’attività scelta.

Le pratiche di gestione dello stress sono dei veri e propri programmi di allenamento che consentono alla mente e al corpo di apprendere modalità più adeguate ed efficaci di funzionamento. Come ogni apprendimento richiede tempo, applicazione, motivazione ma deve anche poterci dare piacere nello svolgimento. È quindi importante scegliere bene fin dall’inizio per non vivere la frustrazione del “non funziona”, e concentrarsi su una pratica affine a noi, ponendosi degli obiettivi realistici, che tengano conto di tempo, risorse, caratteristiche e stile di vita.

Il percorso che ti proponiamo prevede 8 settimane di allenamento e comprende:
  • 3 colloqui (dal vivo o in remoto) con una psicoterapeuta esperta in gestione dello stress e tecniche di rilassamento:
    • Un primo colloquio di analisi del bisogno, definizione degli obiettivi e scelta di attività mirate
    • Un colloquio nella 4a settimana di allenamento per verificare l’andamento del training
    • Un colloquio finale di chiusura del percorso.
  • 8 tracce audio selezionate per te: ne riceverai una ogni settimana per e-mail.
  • Contenuti teorico pratici e schede per monitorare la pratica.
  • La possibilità di interagire con una e-mail a settimana in cui trovare confronto e risposte a dubbi e domande.

Il costo totale del percorso è di 350 euro.

Per ulteriori informazioni o per acquistare il percorso scrivi a info@ioxme.it

Sai già quale pratica fa per te? A breve potrai acquistare uno dei nostri training da gestire in autonomia:

Rilassamento frazionato di Vogt (scopri di più nell’articolo Body scan, rilassamento frazionato di Vogt e Shavasana: nomi diversi per la stessa risorsa)

Rilassamento progressivo di Jacobson

Percorso di meditazione e visualizzazioni

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