MEDITAZIONI DAL MONDO

La meditazione (dal latino meditatio, riflessione) viene definita in molti modi diversi. Alcuni la descrivono come uno stato di puro essere, di chiara consapevolezza, attenzione, osservazione; altri come una pratica che si utilizza per raggiungere una maggiore padronanza delle attività della mente. Ancora, è definita un essere presenti e consapevoli nel qui e ora, è la condizione naturale della mente di quiete, di vuoto e di unità. 

Comunque venga definita, la meditazione ha origini antichissime (Upanisad, VII secolo a.C., indicata con il termine sanscrito dhyāna ध्यान) ed è riconosciuta come parte integrante di tutte le principali tradizioni religiose in cui assume forme differenti.

Esistono vari tipi di meditazione, ognuna con caratteristiche specifiche, modi di azione a livello fisico, psichico e psicologico. Alcune di esse sono statiche, cioè caratterizzate da un’osservazione ferma e silenziosa, mentre altre sono dinamiche e prevedono il movimento del corpo e/o l’utilizzo della voce.

Questo ciclo di incontri ti aiuterà a:

  • sperimentare varie tecniche, provenienti da differenti paesi del mondo, che favoriscono lo stato meditativo,
  • vivere un piccolo viaggio alla scoperta di diverse culture e tradizioni occidentali ed orientali sul tema della meditazione,
  • provare strumenti statici (di osservazione passiva) e dinamici (che implicano il movimento del corpo)
  • esplorare aspetti di corpo, mente ed emozioni
  • conoscere meglio te stess@, le caratteristiche della tua mente e dei tuoi pensieri
  • partecipare a un gruppo di lavoro che accompagni con curiosità alla scoperta della meditazione e dei suoi benefici.

PER CHI È PENSATO?

Per tutti coloro che sono incuriositi dalla meditazione

Per chi non l’ha mai sperimentata e vuole avvicinarsi alla pratica

Per coloro che hanno sperimentato una sola tecnica meditativa ed hanno pensato di non essere portati per la meditazione

Per coloro che amano culture e tradizioni diverse

Oppure semplicemente per chi ha già consolidato uno stile ma vuole sperimentare strumenti nuovi per ottenere lo stato meditativo

MODALITA’ E CONTENUTI

Il ciclo di incontri prevede appuntamenti distribuiti da febbraio a giugno (segue calendario).

Si terranno via Zoom la domenica dalle 9.30 alle 10.30

Tutti gli incontri saranno videoregistrati e messi a disposizione dei partecipanti per due settimane (fino alla meditazione successiva) per poter ripetere le pratiche in autonomia.

CALENDARIO DEGLI INCONTRI

6 febbraio – Mindfulness, osservazione del respiro e dei pensieri

20 febbraio – Pratiche per il risveglio di corpo e mente

6 marzo – Meditazione della tradizione araba: psicosomatica e somatizzazioni

20 marzo – Pratiche di Self compassion

3 aprile – Meditazione della tradizione indiana: Devavani

10 aprile – Meditazione di matrice USA: Il respiro parallelo

8 maggio – Visualizzazione guidata

22 maggio – Pratiche in movimento

12 giugno – I mantra

26 giugno – Il respiro della vita

COSA IMPARERAI

Imparerai che la meditazione è uno stato mentale e ci sono differenti strumenti per riuscire ad ottenerla.

Sperimenterai come siano possibili diverse forme di meditazione, alcune più passive, altre più dinamiche e scoprirai quali tecniche funzionano meglio per te.

Avrai uno spazio protetto di ascolto del tuo corpo, della tua mente e delle loro necessità

Potrai confrontarti con un gruppo, fare domande e trovare risposte competenti

Avrai l’occasione di esplorare ed imparare strumenti diversi che possono permetterti di prenderti cura di te attraverso il corpo e/o la mente

VALORE DEL CORSO

Partecipare al corso live con una guida ed un gruppo ti permetterà di vivere un momento piacevole di condivisione in cui mettere te stess@ al centro ed essere sostenut@ durante il periodo di partica.

Avrai la possibilità di essere guidat@ in un’esplorazione consapevole di stili differenti tra cui trovare quello che preferisci.

Può essere un modo per iniziare un percorso più approfondito di esplorazione e scoperta del Sé.  

Alleati con te stess@, è il modo migliore per riuscire a crescere ed evolvere.

ACQUISTA IL CORSO

Il costo del corso è di 159 euro comprensivo dei 10 incontri via zoom, del materiale registrato e delle schede di lavoro individuale.

Se ti iscrivi entro il 31 gennaio la tariffa è scontata a 149 euro

Pacchetto da 5 meditazioni 89 euro (accesso agli incontri via zoom, alle registrazioni e alle schede)

Ciclo n. 1 – dal 6 febbraio al 3 aprile

Ciclo n. 2 – dal 10 aprile al 26 giugno

A questo link troverai un modulo da compilare con tutti i tuoi dati per la fatturazione e le modalità di pagamento. Ti invieremo una mail con i dettagli per procedere al pagamento entro 24 ore. Inviando il modulo acconsenti al trattamento dei dati dopo aver preso visione dell’informativa sulla privacy QUI

Se riscontri problemi con l’iscrizione o hai domande puoi scrivere a info@ioxme.it

Ti guideranno in questo percorso

Claudia Yvonne Finocchiaro

Simona Di Carlo

Valeria Api

Psicologhe, Psicoterapeute individuali e di gruppo, esperte in tecniche della tradizione occidentale ed orientale