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Corso online di tecniche di benessere

Poker di Benessere: 4 strumenti per te

99 € 69 €

Ti presentiamo 4 tecniche di rilassamento e gestione dello stress. Trova lo strumento giusto per te usando le risorse del corpo e della mente.

La vita di oggi porta a sviluppare stress se non gestita in modo consapevole.

Vorresti trovare un modo per gestire le tensioni e rilassarti ma non sai qual è il più adatto a te? Non c’è uno strumento che vada bene per tutti, ma puoi esplorare tante tecniche per avere cura di te stess* con leggerezza e piacevolezza.

In questo percorso ti guideremo nell’esplorazione di 4 tecniche di rilassamento semplici ed efficaci che potrai ripetere ed allenare in autonomia.

Categoria: Corsi online
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Obiettivi

Obiettivi

  • Chiarire il concetto di stress differenziando tra stress fisiologico e stress cronico.
  • Imparare a riconoscere i segnali di disregolazione del sistema nervoso per intervenire al momento opportuno.
  • Sperimentare tecniche di benessere differenti per scegliere le più adatte alle proprie esigenze.
  • Seguire un percorso strutturato per iniziare ad allenare mente e corpo in modo efficace.
  • Apprendere come la pratica e la costanza siano vincenti per avere una buona cura di sé, anche a piccoli passi e 10 minuti alla volta.
Per chi è pensato?
  • Per chi teme di farsi trasportare dal “vortice del fare” senza riuscire a “staccare la spina”.
  • Per chi si approccia per la prima volta o non sa scegliere quale tecnica e quale modalità di rilassamento sia la più adeguata per sé.
  • Per chi arriva a fine giornata e sente che la propria energia è esaurita.
  • Per chi vuole essere guidat@ in un percorso di rilassamento e recupero.

Cosa imparerai​

Imparerai le basi teoriche per comprendere meglio le pratiche che sperimenterai.
Avrai una guida e uno spazio di riflessione per far emergere dubbi e difficoltà emerse nella pratica.

Potrai capire meglio quali segnali del tuo corpo e della tua mente indicano situazioni di sovraccarico e stress.

Avrai uno stimolo per iniziare ad affrontare la tua quotidianità con più energia e positività ritagliando per te stess* gli spazi adeguati.

Alleati con te stess@, è il modo migliore per riuscire a crescere ed evolvere.

Modalità e contenuti

Approfondisci

Corso on line in modalità asincrona, potrai seguire tutti i contenuti quando vuoi da dove vuoi.

4 settimane è il tempo di svolgimento consigliato. È un tempo ideale per iniziare a sentire i benefici della pratica nella tua quotidianità.

4 video-capitoli teorici + un video introduttivo al corso

3 audio + un video di pratiche guidate  con cui allenarti.

Schede e test per aiutarti a monitorare il tuo percorso ed il tuo livello di avanzamento.

Ti guideranno in questo percorso

ioXme blog di psicologia

Chi siamo

Scoprilo qui

Simona Di Carlo e
Claudia Yvonne Finocchiaro

Siamo due psicologhe psicoterapeute e ci piace accompagnare le persone nella loro evoluzione, andare alla scoperta delle risorse nascoste in ciascuno e vederle fiorire. Il nostro percorso personale e professionale ci ha portato a confrontarci con vari strumenti di crescita che, se utilizzati sapientemente, possono supportare l’evoluzione individuale.

Conosciamoci

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Poker di Benessere: 4 strumenti per te

4 tecniche di rilassamento e gestione dello stress. Trova lo strumento giusto per te usando le risorse del corpo e della mente.

BONUS

Per 12 mesi avrai accesso a tutti i materiali del corso.

Per 3 mesi potrai partecipare agli incontri di pratica settimanale in diretta Zoom con Claudia e Simona. 

Acquistando tutti 4 i corsi avrai diritto per 365 giorni a live settimanali!

Ogni settimana proponiamo tematiche, esercizi guidati, uno spazio dedicato per domande e risposte per accompagnarti nel tuo percorso

Disponibile a Settembre

PSICOLOGIA E BENESSERE

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Siamo due psicologhe psicoterapeute e lavoriamo nell’ambito della salute. Ci piace accompagnare gli esseri umani nella loro evoluzione, andare alla scoperta delle risorse nascoste in ciascuno e vederle fiorire. Il nostro percorso personale e professionale ci ha portato a confrontarci con vari strumenti di crescita che, se utilizzati sapientemente, possono supportare l’evoluzione individuale.
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