Poker di Benessere: 4 strumenti per te
69 €
Ti presentiamo 4 tecniche di rilassamento e gestione dello stress. Trova lo strumento giusto per te usando le risorse del corpo e della mente. Un poker non può che essere vincente!
La vita di oggi porta a sviluppare stress se non gestita in modo consapevole.
Ti piacerebbe trovare un modo per tenere a bada le tensioni e rilassarti? Ma non sai qual è il più adatto a te? Non c’è uno strumento che vada bene per tuttə, ma puoi esplorare tante tecniche per avere cura di te stessə con leggerezza e piacevolezza.
In questo percorso ti guideremo nell’esplorazione di 4 tecniche di rilassamento semplici ed efficaci che potrai ripetere ed allenare in autonomia.
Obiettivi
Obiettivi
- Chiarisci il concetto di stress differenziando tra stress fisiologico e stress cronico.
- Impara a riconoscere i segnali di disregolazione del sistema nervoso per intervenire al momento opportuno.
- Sperimenta tecniche di benessere differenti per scegliere le più adatte alle tue esigenze.
- Segui un percorso strutturato per iniziare ad allenare mente e corpo in modo efficace.
- Apprendi come la pratica e la costanza siano vincenti per avere una buona cura di sé, anche a piccoli passi e 10 minuti alla volta.
Per chi è pensato?
È per te se...
... temi di farti trasportare dal “vortice del fare” senza riuscire a “staccare la spina”.
Se ti approcci per la prima volta, o non sa scegliere, quale tecnica e quale modalità di rilassamento sia la più adeguata a te.
Se arrivi fine giornata e senti che la tua energia è esaurita.
Se vuoi essere guidatə in un percorso di rilassamento e recupero.
Imparerai le basi teoriche per comprendere meglio le pratiche che sperimenterai.
Avrai una guida e uno spazio di riflessione per far emergere dubbi e difficoltà emerse nella pratica.
Potrai capire meglio quali segnali del tuo corpo e della tua mente indicano situazioni di sovraccarico e stress.
Avrai uno stimolo per iniziare ad affrontare la tua quotidianità con più energia e positività ritagliando per te stess* gli spazi adeguati.
Alleati con te stess@, è il modo migliore per riuscire a crescere ed evolvere.
Modalità e contenuti
Corso on line in modalità asincrona, potrai seguire tutti i contenuti quando vuoi da dove vuoi.
4 settimane è il tempo di svolgimento consigliato. È un tempo ideale per iniziare a sentire i benefici della pratica nella tua quotidianità.
4 video-capitoli teorici + un video introduttivo al corso
3 audio + un video di pratiche guidate con cui allenarti.
Schede e test per aiutarti a monitorare il tuo percorso ed il tuo livello di avanzamento.
Ti guideranno in questo percorso
Simona Di Carlo e
Claudia Yvonne Finocchiaro
Siamo due psicologhe psicoterapeute e ci piace accompagnare le persone nella loro evoluzione, andare alla scoperta delle risorse nascoste in ciascuno e vederle fiorire. Il nostro percorso personale e professionale ci ha portato a confrontarci con vari strumenti di crescita che, se utilizzati sapientemente, possono supportare l’evoluzione individuale.
ioXme
Poker di Benessere: 4 strumenti per te
4 tecniche di rilassamento e gestione dello stress. Trova lo strumento giusto per te usando le risorse del corpo e della mente.
BONUS
Per 12 mesi avrai accesso a tutti i materiali del corso.
Potrai partecipare agli incontri di pratica in direttaZoom con Claudia e Simona.
In ogni incontro proponiamo tematiche, esercizi guidati, uno spazio dedicato per domande e risposte per accompagnarti nel tuo percorso.
PSICOLOGIA E BENESSERE
ioXme
Siamo due psicologhe psicoterapeute e lavoriamo nell’ambito della salute. Ci piace accompagnare gli esseri umani nella loro evoluzione, andare alla scoperta delle risorse nascoste in ciascuno e vederle fiorire. Il nostro percorso personale e professionale ci ha portato a confrontarci con vari strumenti di crescita che, se utilizzati sapientemente, possono supportare l’evoluzione individuale.