Volersi un po’ più bene

99 €

Pratiche di gentilezza e compassione per entrare in contatto con se stess*

Tendiamo a giudicarci e a svalutarci più di quanto facciano le altre persone con noi. Per questo serve un contatto intimo e accogliente con se stess*, un atteggiamento gentile, amorevole e compassionevole per riuscire a prendersi buona cura di sé; insomma, pratiche di gentilezza e compassione per entrare in contatto con se stess*.

Diventare consapevoli dell’atteggiamento che abbiamo nei nostri confronti ci fa capire molte cose di come ci sentiamo e come viviamo le relazioni. Non è possibile essere seren* se abbiamo costantemente una voce interna svalutante e critica.

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Obiettivi

Aiutarti a cogliere gli aspetti di autocritica e autosvalutazione che si attivano in modo automatico e che innescano circoli viziosi di malessere.
Creare uno spazio di ascolto di sé in cui trovare strategie utili per affrontare i cambiamenti.
Sperimentare pratiche meditative tratte dall’approccio della Self Compassion e della Compassion Focused Therapy che possono diventare strumenti utili nel quotidiano.
Comprendere la forza della gentilezza nel favorire equilibrio e calma.