Yoga per l’ansia

99 €

Imparare a gestire l’ansia con lo Yoga, la Psicologia e il respiro per prenderti cura di te e ritrovare equilibrio e serenità.

Quante volte ti sarà capitato di sentir parlare di ansia o di nominarla? Ti sei mai domandat* come riconoscere se ciò che provi è davvero ansia o stress? E cosa si può fare per gestirla senza l’uso di farmaci?

Questo corso ti aiuterà a cavalcare l’onda dell’ansia, imparerai a conoscerla e sperimenterai strumenti per gestirla attraverso la consapevolezza, lo yoga ed il respiro.

Obiettivi

Fornirti informazioni scientifiche utili a comprendere cos’è l’ansia.

Scoprire quali sono le tecniche non farmacologiche per la gestione dell’ansia.

Comprendere come yoga e respirazione possono aiutarti a favorire il benessere e la salute mentale.

Praticare uno yoga specifico per l’ansia (non è necessario avere esperienze pregresse, lo stile di pratica è accessibile a chiunque).

Capire come la respirazione condiziona gli stati d’ansia e l’umore.

Apprendere tecniche specifiche di respirazione per gestire l’ansia.

Portare il respiro e le pratiche yoga nella tua quotidianità.

Per chi è pensato?

Per chi sperimenta ansia in situazioni specifiche o in modo costante e per chi ha il dubbio di poterne soffrire.
Per chi considera l’ansia come una condizione costante della vita (“è il mio carattere”) e non riesce ad immaginare una vita senza.
Per tutt* coloro che vivono con chi soffre di ansia e vorrebbero capire come essere d’aiuto e gestirla senza subirla.
Oppure per chi, semplicemente, è curioso e ha interesse ad approfondire il tema dell’ansia, comprendere quali meccanismi psicologici la caratterizzano e quali strumenti sono utili per gestirla.

ATTENZIONE: non proponiamo una cura per l’ansia ma strumenti di gestione. Se il tuo livello di ansia è molto elevato, pensa ad un percorso di psicoterapia. Se sei già seguit* questo corso può integrare in modo complementare la tua cura.