Emozioni. I colori della vita
99 €
Impara a riconoscere e gestire le tue emozioni. Psicologia, corpo e meditazione saranno i tuoi alleati per restituire i giusti colori alla tua vita.
Spesso viviamo momenti difficili che attivano le nostre emozioni tanto da farci pensare di non poterle controllare. Saper riconoscere le emozioni che stiamo provando e imparare a gestirle può essere una risorsa preziosa. Nessuna emozione è positiva o negativa, ogni emozione può essere distruttiva o costruttiva, dipende da come la orientiamo.
Questo percorso ti aiuterà a comprendere il funzionamento delle emozioni per riuscire a gestirle in modo costruttivo e orientare la loro energia per realizzare i tuoi obiettivi.
Obiettivi
Acquisire informazioni scientifiche utili a comprendere il funzionamento delle emozioni.
Imparare a riconoscere il meccanismo delle sei emozioni di base (rabbia, paura, disgusto, tristezza, gioia, sorpresa) e quali strategie e tecniche esistono per gestirle.
Sperimentare in pratica i benefici della psicologia, del corpo e della meditazione attraverso esercizi che usano il corpo e la mente per recuperare equilibrio.
Riconoscere e rinforzare le proprie risorse e sviluppare uno sguardo consapevole sulle tue abitudini, modalità e reazioni.
È per te se...
… vuoi avvicinarti ad una maggiore comprensione di te stessə, approfondire il tema delle emozioni e comprendere quali meccanismi psicologici ci guidano e ci accompagnano.
Se hai difficoltà nel riconoscere le tue emozioni e vuoi comprenderne il funzionamento ed il significato.
Se sei sopraffattə dalle emozioni e vuoi sperimentare dei modi per gestirle.
Se attraversi dei momenti di vita difficili come malattie organiche, problemi nella relazioni, separazioni, lutti o perdite in cui le emozioni sono difficili da gestire.
Se ti occupi degli altri a vari livelli e vuoi comprendere meglio la loro sofferenza e avere strumenti per prendersi cura di sé mentre ci si prende cura degli altri.
ATTENZIONE: se sperimenti una disregolazione emotiva molto elevata e frequente forse dovresti rivolgerti a un* psicoterapeuta. Il corso è utile se il disagio sperimentato è moderato o come complemento di terapie già in atto.
Cosa imparerai
Imparerai cosa sono e come funzionano le 6 emozioni di base, saprai differenziarle dalle emozioni secondarie e comprenderai i meccanismi corpo-mente ad essi correlati.
Imparerai a comprendere meglio te stesso e le persone che ti stanno intorno, nelle relazioni, nel lavoro, nella vita.
Avrai la possibilità di esplorare aspetti personali in modo guidato e approfondire la conoscenza di te stess*.
Potrai apprendere strategie e strumenti che partono sia dalla mente che dal corpo, che ti aiutino a gestire le emozioni in modo costruttivo. Ti proponiamo per questo materiale di approfondimento e pratiche guidate.
Avrai l’occasione di esplorare ed imparare tecniche respiratorie e pratiche di movimento attivo con cui prenderti cura di te stess* e lavorare sul mantenimento del tuo benessere.
Modalità e contenuti
Corso on line in modalità asincrona, potrai seguire tutti i contenuti quando vuoi da dove vuoi.
4 settimane è il tempo di svolgimento consigliato. È un tempo ideale per iniziare a sentire i benefici della pratica nella tua quotidianità.
1 video introduttivo + 4 video-capitoli teorici: riconoscere il funzionamento del nostro cervello e delle emozioni, individuare i meccanismi d’azione delle 6 emozioni di base, individuare strategie e strumenti per riconoscerle e gestirle.
4 audio: strumenti concreti, pratiche guidate per aiutarti a riconoscere e gestire le tue emozioni.
Schede e test per aiutarti a monitorare il tuo percorso ed il tuo livello di avanzamento.
Ti guideranno in questo percorso
Simona Di Carlo e
Claudia Yvonne Finocchiaro
Siamo due psicologhe psicoterapeute e ci piace accompagnare le persone nella loro evoluzione, andare alla scoperta delle risorse nascoste in ciascuno e vederle fiorire. Il nostro percorso personale e professionale ci ha portato a confrontarci con vari strumenti di crescita che, se utilizzati sapientemente, possono supportare l’evoluzione individuale.
ioXme
Emozioni: i colori della vita
Riconoscere e gestire le emozioni con gli strumenti di psicologia, corpo e meditazione.
BONUS
Per 12 mesi avrai accesso a tutti i materiali del corso.
Potrai partecipare agli incontri di pratica in direttaZoom con Claudia e Simona.
In ogni incontro proponiamo tematiche, esercizi guidati, uno spazio dedicato per domande e risposte per accompagnarti nel tuo percorso.
PSICOLOGIA E BENESSERE