Emozioni. I colori della vita

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Riconoscere e gestire le emozioni con gli strumenti di psicologia, corpo e meditazione.

Spesso viviamo momenti difficili che attivano le nostre emozioni tanto da farci pensare di non poterle controllare. Saper riconoscere le emozioni che stiamo provando e imparare a gestirle può essere una risorsa preziosa. Nessuna emozione è positiva o negativa, ogni emozione può essere distruttiva o costruttiva, dipende da come la orientiamo.

Questo percorso ti aiuterà a comprendere il funzionamento delle emozioni per riuscire a gestirle in modo costruttivo e orientare la loro energia per realizzare i tuoi obiettivi.

Obiettivi

Fornirti informazioni scientifiche utili a comprendere il funzionamento delle emozioni.

Imparare a riconoscere il meccanismo delle sei emozioni di base (rabbia, paura, disgusto, tristezza, gioia, sorpresa) e quali strategie e tecniche esistono per gestirle.

Sperimentare in pratica i benefici della psicologia, del corpo e della meditazione attraverso esercizi che usano il corpo e la mente per recuperare equilibrio.

Riconoscere e rinforzare le proprie risorse e sviluppare uno sguardo consapevole sulle tue abitudini, modalità e reazioni.

Per chi è pensato

Per chi vorrebbe avvicinarsi ad una maggiore comprensione di sé, approfondire il tema delle emozioni e comprendere quali meccanismi psicologici ci guidano e ci accompagnano.
Per chi ha difficoltà nel riconoscere le proprie emozioni e vuole comprenderne il funzionamento ed il significato
Per chi è sopraffatto dalle emozioni e vuole sperimentare dei modi per gestirle
Per chi vive dei momenti di vita difficili come malattie organiche, problemi nella relazioni, separazioni, lutti o perdite in cui le emozioni sono difficili da gestire
Per chi si occupa degli altri a vari livelli e vuole comprendere meglio la loro sofferenza e avere strumenti per prendersi cura di sé mentre ci si prende cura degli altri.

ATTENZIONE: se sperimenti una disregolazione emotiva molto elevata e frequente forse dovresti rivolgerti a un* psicoterapeuta. Il corso è utile se il disagio sperimentato è moderato o come complemento di terapie già in atto.