Corsi e Percorsi

I nostri percorsi personalizzati

Di seguito trovi l’elenco dei nostri corsi e percorsi. Con alcuni avrai accesso a materiale video, altri sono live tramite Zoom. Scegli quello che fa per te e se hai bisogno di supporto nella selezione o vuoi fare qualche domanda puoi scrivere una mail a info@ioxme.it

AGEVOLAZIONI:

Se hai già acquistato uno dei nostri corsi potrai usufruire di uno sconto del 10% sui successivi.

Se fai un’unica iscrizione per te e per un’altra persona, le due quote saranno scontate del 20%. Indicalo nella scheda di iscrizione.


LO TSUNAMI EMOTIVO ed. 2023

Come non farsi travolgere dalle emozioni: Affronta gli eventi difficili della vita con gli strumenti di psicologia, yoga e meditazione 

Spesso viviamo momenti difficili che attivano le nostre emozioni tanto da farci pensare di non poterle controllare. Alcuni di questi eventi riusciamo a rielaborarli e superarli, altri invece lasciano grosse cicatrici e rappresentano veri e propri traumi.  Clicca qui per saperne di più e iscriverti


MEDITAZIONI DAL MONDO ed. 2023

Esistono vari tipi di meditazione, ognuna con caratteristiche specifiche, modi di azione a livello fisico, psichico e psicologico.

Scoprile con noi in 6 appuntamenti quindicinali in cui faremo il “giro del mondo” esplorando vari modi di praticare lo stato di presenza mentale, così utile per migliorare la qualità di vita e abbattere stress e tensioni. Clicca qui per saperne di più e iscriverti.

VOLERSI (UN PO’ PIU’) BENE

Pratiche di gentilezza e compassione per entrare in contatto con se stess*

Tendiamo a giudicarci e svalutarci più di quanto facciano le altre persone con noi. Per questo serve un contatto intimo e accogliente con se stess*, un atteggiamento gentile, amorevole e compassionevole per riuscire a prendersi buona cura di sé; insomma, pratiche di gentilezza e compassione per entrare in contatto con se stess*. Clicca qui per saperne di più ed iscriverti

CHAKRA E SVILUPPO PSICOLOGICO ed. 2023

Conoscere e approfondire la psicologia dello sviluppo attraverso l’esplorazione dei chakra e ritrovare energia prendendoti cura della tua schiena esplorando i chakra lungo la tua spina dorsale.

Quante volte ti sarà capitato di riposare per molte ore ma di alzarti più stanco di prima e con piccoli dolori in tutto il corpo? Unendo strumenti di consapevolezza dello yoga, della psicologia e della meditazione puoi trovare una strada per recuperare energia e prenderti cura del tuo corpo e della tua mente. Clicca qui per saperne di più e iscriverti.

PASSAGGI E TRASFORMAZIONI ed.2023

Yoga, Psicologia e Meditazione per affrontare le separazioni, le perdite ed i lutti.

Conoscere e comprendere i meccanismi psicologici del lutto e trovare strumenti di consapevolezza attraverso yoga, visualizzazioni e meditazione può essere di aiuto per trasformare questi momenti difficili in momenti di svolta, un’occasione di crescita e cambiamento. Clicca qui per saperne di più e iscriverti.

Con me non funziona – video corso

Come evitare l’auto sabotaggio conoscendo i meccanismi della mente.

Prendi coscienza dei tuoi meccanismi sabotanti con questo corso teorico-pratico: qui troverai informazioni e spunti mirati a comprenderti meglio e a trovare nuove modalità per portare avanti i tuoi progetti. Clicca qui per saperne di più ed iscriverti


Training Autogeno

Accendi la tua energia e spegni lo stress! Prossima edizione OTTOBRE-NOVEMBRE 2022

L’obiettivo primario è il recupero delle energie e della salute che permettono all’individuo di tornare a vivere una vita attiva, non di subirla trascinandosi con fatica. Clicca qui per saperne di più ed iscriverti


POKER DI BENESSERE

4 Incontri per 4 tecniche di rilassamento e gestione dello stress

La vita di oggi porta a sviluppare stress se non gestita in modo consapevole. Apprendi nuovi modi per avere cura di te stess* con leggerezza e piacevolezza. In questo percorso ti guideremo nell’esplorazione di 4 tecniche di rilassamento semplici ed efficaci che potrai ripetere ed allenare in autonomia. Clicca qui per saperne di più e iscriverti.


CAVALCARE L’ONDA DELL’ANSIA

Conoscere e trasformare l’ansia attraverso psicologia, yoga e respiro (prossima edizione ottobre 2022)

Quante volte ti sarà capitato di sperimentare ansia o di sentire che qualcuno ha l’ansia? Per esperienza posso dire che succede quasi quotidianamente.

Ma ti sei mai domandat@ come riconoscere se la tua ansia è sana o patologica e cosa si può fare per gestirla senza l’uso di farmaci? Clicca qui per saperne di più e iscriverti


TU CHIAMALE SE VUOI…

Conoscere e trasformare le 6 EMOZIONI DI BASE attraverso lo yoga e la psicologia (percorso esperienziale in gruppo).

Le emozioni determinano la qualità della nostra vita. Ma a cosa servono le emozioni di base? Cosa le innesca? Perché talvolta ne veniamo sopraffatti? Come le possiamo trasformare? Questo percorso desidera rispondere proprio a queste e altre domande attraverso l’esperienza diretta e vissuta. Clicca qui per saperne di più e iscriverti.




Gestione dello stress

Gestione dello stress

Programmi personalizzati

Ognuno ha il proprio modo di vivere lo stress e di gestirlo, per questo motivo non tutte le tecniche di rilassamento e di gestione dello stress possono risultare ugualmente efficaci per persone diverse. Clicca qui per vedere il programma

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