Non semplici corsi ma Percorsi!

Ogni corso è studiato per approfondire alcune tematiche e strumenti utili al tuo benessere. Troverai:

  • Video teorici con molte informazioni scientifiche e spiegazioni su come funzioniamo e sulle tecniche che ti proponiamo.
  • Audio o video di pratiche guidate con cui allenarti in autonomia.
  • Schede per tenere traccia del tuo percorso e dei tuoi progressi.
  • Materiale di approfondimento.

Per ogni corso avrai un BONUS di grande valore: Non ti lasciamo solə! Ti regaliamo la partecipazione agli incontri che terremo su Zoom in cui praticare insieme e confrontarsi.

Se hai a cuore il tuo benessere investi su te stessə. Il valore di questi percorsi sta nel fatto che generano apprendimenti che porterai sempre con te.

Visualizzazione di 4 risultati

Show All

Emozioni. I colori della vita

99 

Impara a riconoscere e gestire le tue emozioni. Psicologia, corpo e meditazione saranno i tuoi alleati per restituire i giusti colori alla tua vita.

Spesso viviamo momenti difficili che attivano le nostre emozioni tanto da farci pensare di non poterle controllare. Saper riconoscere le emozioni che stiamo provando e imparare a gestirle può essere una risorsa preziosa. Nessuna emozione è positiva o negativa, ogni emozione può essere distruttiva o costruttiva, dipende da come la orientiamo.

Questo percorso ti aiuterà a comprendere il funzionamento delle emozioni per riuscire a gestirle in modo costruttivo e orientare la loro energia per realizzare i tuoi obiettivi.

>> Scopri il programma completo <<

Poker di Benessere: 4 strumenti per te

69 

Ti presentiamo 4 tecniche di rilassamento e gestione dello stress. Trova lo strumento giusto per te usando le risorse del corpo e della mente. Un poker non può che essere vincente!

La vita di oggi porta a sviluppare stress se non gestita in modo consapevole.

Ti piacerebbe trovare un modo per tenere a bada le tensioni e rilassarti? Ma non sai qual è il più adatto a te? Non c’è uno strumento che vada bene per tuttə, ma puoi esplorare tante tecniche per avere cura di te stessə con leggerezza e piacevolezza.

In questo percorso ti guideremo nell’esplorazione di 4 tecniche di rilassamento semplici ed efficaci che potrai ripetere ed allenare in autonomia.

>> Scopri il programma completo <<

Yoga per l’ansia

109 

Imparare a gestire l’ansia con lo Yoga, la Psicologia e il respiro per prenderti cura di te e ritrovare equilibrio e serenità.

Quante volte ti sarà capitato di sentir parlare di ansia o di nominarla? Ti sei mai domandat* come riconoscere se ciò che provi è davvero ansia o stress? E cosa si può fare per gestirla senza l’uso di farmaci? 

Questo corso ti aiuterà a cavalcare l’onda dell’ansia, imparerai a conoscerla e sperimenterai strumenti per gestirla attraverso la consapevolezza, lo yoga ed il respiro. 

>> Scopri il programma completo <<

Volersi un po’ più bene

99 

Pratiche di gentilezza e compassione per entrare in contatto con se stess*

Tendiamo a giudicarci e a svalutarci più di quanto facciano le altre persone con noi. Per questo serve un contatto intimo e accogliente con se stess*, un atteggiamento gentile, amorevole e compassionevole per riuscire a prendersi buona cura di sé; insomma, pratiche di gentilezza e compassione per entrare in contatto con se stess*.

Diventare consapevoli dell’atteggiamento che abbiamo nei nostri confronti ci fa capire molte cose di come ci sentiamo e come viviamo le relazioni. Non è possibile essere seren* se abbiamo costantemente una voce interna svalutante e critica.

>> Scopri il programma completo <<