Corpo e Benessere

Dal rientro delle vacanze mi sto dedicando anche a riordinare e fare modifiche agli spazi in cui vivo e lavoro. Lo faccio ogni anno in modo non programmato ma ascoltando quando emerge il bisogno…

Per le persone che soffrono di patologie croniche e preoccupazioni per la salute l’integrazione di strumenti top down, come i colloqui psicologici, e bottom up, come lo yoga e le pratiche basate sul corpo,…

Lo yoga può essere una attività da condividere in famiglia per tenere impegnati i più piccoli in attività sane e non rinunciare alla propria pratica di saluta…

Sempre di più, anche alla luce della situazione sanitaria attuale che ha trasformato la nostra quotidianità, siamo alla ricerca di strumenti per migliorare la nostra salute ed il nostro benessere Il T yoga nasce…

Ognuno ha il proprio modo di vivere lo stress e di gestirlo, per questo motivo non tutte le tecniche di rilassamento e di gestione dello stress possono risultare ugualmente efficaci per persone diverse. Può…

Nel 2006 ero in India e lavoravo con un medico in un’ospedale di Nuova Delhi, avevo notato che utilizzava delle tecniche che erano molto simili a quelle che avevo imparato in Italia e che…

Chi di noi non ha mai sperimentato ansia nella propria vita? Soprattuto in questo momento così particolare di isolamento forzato, che dura da ormai molte settimane, è possibile che l’ansia ci travolga. Chi ne…

“Purtroppo la mente è irrequieta e si posa solo brevemente, come una mosca, su qualunque oggetto di contemplazione.Se vuoi ottenere i benefici della contemplazione (Yoga) e della realizzazione spirituale (Vedanta), la prima cosa necessaria…

“Io penso che come un giardiniere che ripulisce dagli intralci il giardino, sia possibile rimuovere gli ostacoli che impediscono il vero sviluppo individuale.” J. Shultz – Spesso il training autogeno viene considerato una semplice…

(articolo rivolto a chi ha già conoscenza dello yoga) L’obbiettivo dello Yoga, secondo l’antico testo Yogasutra di Patañjali, è esposto nel secondo dei 196 aforismi: “YOGAS CHITTA VRITTI NIRODHA”. Molteplici sono le traduzioni di…

Mindfulness e meditazione: gestisci i tuoi pensieri e libera la mente. La meditazione è una pratica antica legata all’oriente ma che negli ultimi anni è stata riscoperta anche nel caotico mondo occidentale. Soprattutto ultimamente…

Yoga, rilassamento e cura: il corpo è il tuo tempio. Lo yoga è un’antichissima disciplina che prevede un percorso che porta, attraverso l’attenzione al corpo e alla mente, la possibilità di riscoprire se stessi…