Ognuno ha il proprio modo di vivere lo stress e di gestirlo, per questo motivo non tutte le tecniche di rilassamento e di gestione dello stress possono risultare ugualmente efficaci per persone diverse. Può…
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Corpo e benessere
Body scan, rilassamento frazionato di Vogt e Shavasana: Nomi diversi per la stessa risorsa
Nel 2006 ero in India e lavoravo con un medico in un’ospedale di Nuova Delhi, avevo notato che utilizzava delle tecniche che erano molto simili a quelle che avevo imparato in Italia e che…
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Chi di noi non ha mai sperimentato ansia nella propria vita? Soprattuto in questo momento così particolare di isolamento forzato, che dura da ormai molte settimane, è possibile che l’ansia ci travolga. Chi ne…
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“Purtroppo la mente è irrequieta e si posa solo brevemente, come una mosca, su qualunque oggetto di contemplazione.Se vuoi ottenere i benefici della contemplazione (Yoga) e della realizzazione spirituale (Vedanta), la prima cosa necessaria…
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Nell’articolo precedente, Un nuovo capitolo, abbiamo portato l’attenzione sugli aspetti emotivi. La paura è l’emozione prevalente in queste settimane ed è normale che sia così. Dobbiamo però cercare di contenerla affinché non dilaghi anche…
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Questo nuovo capitolo della nostra vita individuale e sociale ha avuto inizio circa un mese fa. Nessuno poteva immaginare come sarebbe cambiata la nostra quotidianità in un tempo così breve. In questo mese abbiamo…
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Pensare alla terapia di gruppo probabilmente evoca le scene viste in vari film. Di solito vengono rappresentati gruppi di personaggi un po’ bizzarri spesso in assetto di auto-mutuo aiuto o guidati da conduttori altrettanto…
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Il processo di una psicoterapia è difficile da descrivere e da generalizzare, è un percorso unico che dipende dall’incontro tra due individui che insieme osservano la mente di chi parla. Lo psicanalista inglese T.…
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Mindfulness e meditazione: gestisci i tuoi pensieri e libera la mente. La meditazione è una pratica antica legata all’oriente ma che negli ultimi anni è stata riscoperta anche nel caotico mondo occidentale. Soprattutto ultimamente…
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Yoga, rilassamento e cura: il corpo è il tuo tempio. Lo yoga è un’antichissima disciplina che prevede un percorso che porta, attraverso l’attenzione al corpo e alla mente, la possibilità di riscoprire se stessi…